Few months ago I was reached by an amazing group of people, building a community in balance with nature and sustainability, SEMILLERO PROJECTTheir project is development of sustainable agriculture, new regenerative life models. Growing, holding and walking together. A community for the EARTH.

They asked me if I wanted to create a Podcast for them to talk about Ocean, biodiversity, sustainable living and nature. I accepted immediately.

Please listen to the audio podcast in Spanish by clicking HERE.


Find in the text below the translation in english but also the spanish version in case you would like to read it. 




As long as you breathe, you still have time.


In the simplicity, there is the complex happiness.


El semillero, a podcast dedicated to community life, agriculture and sustainable development.


Hi! I'm Diana Garcia, oceanographer, freediving and yoga instructor, submarine pilot and passionate about the oceans. For me, the community is the way to create change for the future of the planet and for the human being, joining forces and ideas to build a better world.

I'm going to talk about the oceans and nature, how they affect us and our impact, but above all about how to reduce negative actions and lead a more balanced and sustainable life, and it is completely possible!

I would like to start with an active reflection: close your eyes, take a deep breath, and exhale long and slowly. Now imagine or visualize the place or activity that you like to go or do in your free time or on your vacations or when you need to disconnect and take a break. Think about the sensations and revive them. It feels good right?

We are probably thinking of a day at the beach or in the mountains, a walk by the river, going camping, climbing, riding a bike, having a picnic, going to the grandmother's or family's village. The most common factor is nature, but especially water. And it is that scientifically there is a direct effect on our internal chemistry when we are close to water or in it or in nature itself. We immediately feel relaxation and a decrease in stress. Now think about the last time you went to that site or did that activity that you like so much, what did you find, changes? Maybe more people, more trash, more buildings around, camping or swimming bans, the water was dirty, the forest was burned, there were fewer fish in the water, maybe there were fewer flowers?

Unfortunately the reality is that many natural areas are degraded, burned, contaminated ... and the one responsible for all this is the human being, like you and me.

Today we live in a fleeting world where we want everything to be immediate, low cost, disposable, but what is the price of that instantaneity? To exploit natural resources without measure, forced labor, modern slavery (which is thought that because they give us a salary they can demand from us whatever they want?).

We have to be more aware and know the consequences of our consumption and actions. Today's society has led us to a complete disconnection, we eat food that have no natural ingredients or flavors, we use perfumes and soaps that cover natural smells, or we touch screens, plastics and processed materials that do not resemble anything in nature. But this is not completely wrong or bad, it has simply led us to a separation from the natural stimulus formed over hundreds of thousands of years, which is the wealth of the natural world. We have forgotten that our body is made up of the same atoms as the world around us and that with each inhalation and exhalation we exchange molecules with everything around us.

Returning to the subject of the sea and oceans, we all love the sea, the beach, the oceans. But what do we know about them? We are all ignorant of the big blue. And I put myself in the bag, because despite having a passion for the sea, only when I started studying marine and environmental sciences at university, I had the information about what was really happening. And it was hard, feeling that guilt, not knowing, being ignorant that with my own actions I was hurting what I love so much.

When I learned about pollution, overfishing, mismanagement, and how little we really know about the oceans, it broke my heart. But this was precisely what made me change and decided to do everything possible not to generate negative impacts and to protect the oceans. Simple things like wondering where the fish that I eat comes from, what fishing gear was used, what species, what gender, season and if you don't know all this or it is not from a reliable source, it is preferable not to even consume it. I have not consumed anything that comes from the sea for years and it is my morality and knowledge that don’t allow it.

And also for our own health, not only of the oceans, nothing is free from plastics and toxins. Have you noticed that anywhere on the coast, there are no longer the same number of species of fish or marine life? This is not something specific, it is a fact that the state of the seas and oceans is very bad. And not only overfishing, there are also effluents and discharges into the sea that there is no control, polluting chemicals, everyday things like sunscreen, tons a year that fill the coasts and kill corals, which modifies the biodiversity of the area. Think about how to modify these actions, there are brands that use natural, biodegradable products, without chemicals that are harmful to you or the sea, for example I use carrot seed oils that naturally factor 30 (SPF) and when I'm teaching apnea, I put a zinc on my face that lasts and protects for much longer.

There are options, you just have to do the research.

By the way, do you know what a coral is? They are beautiful, full of colors and fish, a true oasis. But what are they? A plant, an animal, a rock, are they alive, do they move?

It is so important to know to understand and therefore protect. We cannot protect and know how to protect and love what we do not know. For all this, I believe that education is extremely important and crucial in order to create a better future.

Another topic I want to talk about is plastics. I have been traveling for many years and in every corner I have visited, no matter how remote it was, for example an uninhabited island in the middle of the Pacific Ocean, I have come across garbage and plastic. And it is that plastics are a pandemic for the planet. With the growth of the population and the demand for products, plastic being a cheap material, easy to produce and transport, quickly became a product of mass production, without knowing the side effects and long-term consequences, but now we are suffering the consequences. A very bad management and handling, an overproduction, there are no adequate recycling systems and an erroneous idea of the degradation of the plastic. All of this has led to the current catastrophe. Recycling and management plastic systems are still primitive to provide a solution and many times it is just a political illusion.

Plastic never decomposes, it does not biodegrade or can be compost, it only breaks into small pieces. It is not biodegradable like organic matter, it cannot be converted by living organisms into useful compounds for life. Plastic simply breaks down into individual molecules due to various factors, such as temperature, humidity, friction, or photons from the sun's rays pulverize the plastic's polymers into small pieces. In conclusion, what we must do is reduce plastic products as much as possible, reusing the old ones, giving them a second or third life, turning them into other useful objects, there are millions of things that can be done, such as ecobrick, tiles, decoration, tools ... Another topic to investigate and do.

Very important is the collaboration in beach and natural spaces clean ups, in helping to raise awareness about these issues. But for any product, we can apply the same, we are in a society that lives very fast and with an absurd consumerism that we do not stop to enjoy small things and moments, and the happiness is based on material abundance.

That is why I invite you to enjoy details and moments, such as a family meal, a day in the park, a walk on the beach, an afternoon of surfing, picking tomatoes with your grandmother, a sunset, a sunrise, an hour without the phone or electronics...

The community is a fundamental building block to set up a better world, joining forces, knowledge, wisdom, support, values… Do not be afraid to seek help and support in your community and to take small actions, every little counts. There are places and there are people doing good for the planet and humanity, just search within your community.

The planet and humanity need us to be a species that nurtures and takes care of resources and not one that exploits without limits.

So, remember: be aware of your actions, consume less, look for the local and seasonal, the handmade, the natural and without chemicals. We have the power to change the trajectory with our consumption, the power is in you, it is in us.

Well, there is nothing lost, we are on time and there is a change; for example, you are listening to this podcast, right?


Thank you for listening to us, this podcast gives voice to reflections on the life of people in the community. You can find us on our instagram @semilleroproject. Until next time!


Mientras respires, todavía estás a tiempo.


En la simplicidad, está la compleja felicidad.


El semillero, un podcast dedicado a la vida en comunidad, agricultura y desarrollo sostenible.


Hola hola, soy Diana Garcia, oceanógrafa, instructora de apnea y de yoga, piloto de submarino y una apasionada por los océanos. Para mi, la comunidad es la vía de crear cambio para el futuro del planeta y para el ser humano, uniendo fuerzas e ideas para construir un mundo mejor.

Voy a hablar sobre los océanos y la naturaleza, de cómo nos afectan y de nuestro impacto, pero sobre todo de cómo reducir las acciones negativas y llevar una vida más en balance y sostenible, y es completamente posible!

Quiero empezar con una reflexión activa: cierra los ojos, respira profundo, y exhala lento y largo. Ahora imagina o visualiza, el lugar o actividad que te gusta ir o hacer en tu tiempo libre o en tus vacaciones o cuando necesites desconectar y tomarte un descanso. Piensa en las sensaciones y revívelas. Se siente bien verdad?

Probablemente estamos pensando en un día en la playa o en la montaña, en un paseo por el río, en irse de acampada, en escalar, en montar en bicicleta, en hacer un picnic, irse al pueblo de la abuela o de la familia. El factor más común es la naturaleza, pero sobre todo el agua. Y es que científicamente hay un efecto directo en nuestra química interna cuando estamos cerca del agua o en ella o en la propia naturaleza. Inmediatamente sentimos relajación y una disminución de estrés. Ahora piensa en la última vez que fuiste a ese sitio o hiciste esa actividad que tanto te gusta, que encontraste, cambios? Quizás más gente, más basura, más construcciones alrededor, prohibiciones de acampar o de nadar, el agua estaba sucia, el bosque estaba quemado, había menos peces en el agua  quizás había menos flores? 


Lamentablemente la realidad es que muchos espacios naturales están degradados, quemados, contaminados… y el responsable de todo esto es el ser humano, como tú y como yo.

Hoy en día vivimos en un mundo fugaz donde queremos que todo sea inmediato, de bajo coste, de usar y tirar, pero cual es el precio de esa instantaneidad? Explotar sin medida los recursos naturales, labor forzada, esclavitud moderna (¿qué se piensan, que porque nos dan un salario pueden exigirnos y demandar lo que quieran?). 

Tenemos que ser más conscientes y conocer las consecuencias de nuestros consumos y acciones. La sociedad actual nos ha llevado a una desconexión absoluta, comemos comidas que no tienen ingredientes o sabores naturales, usamos perfumes y jabones que cubren los olores naturales, o tocamos pantallas, plásticos y materiales procesados que no se asemejan a nada en la naturaleza. Pero esto no es completamente erróneo o malo, simplemente nos ha llevado a una separación del estímulo natural formado durante cientos de miles de años, que es la riqueza del mundo natural. Nos hemos olvidado de que nuestro cuerpo está formado por los mismos átomos que el mundo a nuestro alrededor y que en cada inhalación y exhalación intercambiamos moléculas con todo lo que nos rodea. 

Volviendo al tema del mar, a todos nos encanta el mar, la playa, los océanos. Pero qué sabemos sobre ellos? Todos somos grandes desconocedores del gran azul. Y me meto en el saco, porque a pesar de tener pasión hacia el mar, solo cuando empecé a estudiar en la universidad, ciencias del mar y ambientales, tuve la información sobre realidad de lo que de verdad estaba pasando. Y fue duro, sentir esa culpa, al no saber, al ser ignorante de que con mis propias acciones estaba haciendo daño a aquello que tanto amo. 

Cuando supe sobre la contaminación, la sobrepesca, la mala gestión y de lo poco que sabemos realmente sobre los océanos, se me rompió el corazón. Pero esto fue lo que precisamente me hizo cambiar y decidir hacer todo lo posible por no generar impactos negativos y conservar los océanos. Cosas simples como cuestionarse de dónde viene el pescado que me como, que arte de pesca fue utilizado, qué especie, que genero, temporada y si no sabes todo esto o no es de una fuente fiable, es preferible ni siquiera consumirlo. Yo desde hace años no consumo nada que venga del mar y es mi moralidad y conocimiento que no me lo permiten.

Y además por la propia salud, no solo de los océanos sino de nosotros mismos, nada está excepto de plásticos y toxinas. ¿Te has fijado que en cualquier sitio de la costa, ya no hay la misma cantidad de especies de peces o vida marina? Esto no es algo puntual, es un hecho que el estado del mar está muy mal. Y no solo la sobrepesca, también están los efluentes y vertidos al mar que no hay control, químicos contaminantes, cosas cotidianas como las cremas solares, toneladas al año que llenan las costas y matan corales, lo cual modifica la biodiversidad de la zona. Piensa en cómo modificar estas acciones, existen marcas que usan producto naturales, biodegradables, sin químicos dañinos para ti o para el mar, yo por ejemplo uso aceites de semillas de zanahoria que naturalmente un factor de 30 (FPS) y cuando estoy enseñando apnea, me pongo en la cara un zinc que dura y protege por mucho más tiempo.

Hay opciones, hay que investigar y buscar.

Por cierto, sabe que es un coral? Son bellos, llenos de colores, de peces, un verdadero oasis. Pero que son? Una planta, un animal, una roca, están vivos, se mueven? 

Es tan importante conocer para entender y por tanto proteger. No podemos proteger y saber como proteger y amar lo que no conocemos. Por todo esto, creo que la educación es sumamente importante y crucial para poder crear un futuro mejor.

Otro tema del que quiero hablar es el de los plásticos. Llevo viajando por muchos años y en cada rincón que he visitado, por más remoto que fuera, por ejemplo una isla inhabitada en el medio del océano pacífico, me he encontrado con basura y con plásticos. Y es que los plásticos suponen una pandemia para el planeta. Con el crecimiento de la población y la demanda de productos, el plástico al ser un material barato, fácil de producir y transportar se convirtió rápidamente en un producto de producción masiva, sin saber los efectos secundarios y consecuencias a largo plazo, pero ahora los estamos sufriendo y ahora estamos sufriendo las consecuencias. Una malísima gestión y manejo, una sobreproducción, no hay sistemas adecuados de reciclaje y una errónea degradación del plástico. Todo esto ha llevado a la catástrofe actual. Los sistemas de reciclado y manejo siguen siendo primitivos para dar una solución y muchas veces es solo una ilusión política. 

El plástico no se descompone nunca, no se biodegrada o sirve para ser abono, solo se rompe en pequeños pedazos. No es biodegradable como la materia orgánica, no puede ser convertido por organismos vivos en compuestos útiles para la vida. El plástico simplemente se descompone en moléculas individuales a causa de varios factores, como la temperatura, la humedad, la fricción o los fotones de los rayos solares pulverizan los polímeros del plástico reduciendolos a pequeños trozos. En conclusión, lo que debemos hacer es reducir al máximo los productos plásticos, rehusando los antiguos dándoles una segunda o tercera vida convirtiéndolos en otros objetos útiles, hay millones cosas que se pueden hacer, como ecobrick, tejas, decoración, herramientas… Otro tema para investigar y hacer.

Muy importante es la colaboración en limpiezas de playa y espacios naturales, en ayudar a concienciar a otros sobre estos temas. Pero para cualquier producto, podemos aplicar lo mismo, estamos en una sociedad que vive muy rápido y de un consumismo absurdo que no nos paramos a disfrutar de pequeñas cosas y momentos, y que la felicidad está basada en abundancia material. 

Por eso te invito a saborear detalles y momentos, como una comida en familia, un día por el parque, un paseo por la playa, una tarde de surf, recolectar tomates con tu abuela, un atardecer, un amanecer, una hora sin teléfono… 

La comunidad es un bloque fundamental para construir un mundo mejor, uniendo fuerzas, conocimientos, sabiduría, apoyo, valores, soporte.. No tengas miedo en buscar ayuda y apoyo en tu comunidad y en hacer pequeñas acciones, todo cuenta. Hay sitios y hay gente haciendo bien por el planeta y la humanidad, solo busca dentro de tu comunidad.

El planeta y la humanidad necesitan que seamos una especie que nutre y cuide los recursos y no que los explotemos sin límites.

Entonces, recuerda: sé consciente de tus actos, consume menos, busca lo local y de temporada, lo hecho a mano, lo natural y sin químicos. Tenemos el poder de cambiar la trayectoria con nuestro consumo, el poder está en ti, está en nosotros.

Y bueno, no hay nada perdido, estamos a tiempo y hay un cambio; por ejemplo, estás escuchando este podcast, no?


Gracias por escucharnos, este podcast da voz a reflexiones de vida de gente de la comunidad. Puedes encontrarnos en nuestro instagram @semilleroproject. Hasta la próxima!